Wenn Sie Ihre Beziehung weiter vertiefen möchten, haben wir 5 Tipps für Sie, wie Sie Hindernisse in Ihrem Sexualleben leichter bewältigen können.
1. An der Kommunikation arbeiten
Der erste und wichtigste Schritt, um nicht nur Probleme im Bett zu lösen, ist offene und ehrliche Kommunikation. Viele Menschen scheuen sich, über diese Themen zu sprechen, was zu verschärfenden Problemen und gegenseitiger Entfremdung führt. Setzen Sie sich in Ruhe zusammen und sprechen Sie über Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Sorgen, ohne sich gegenseitig Vorwürfe zu machen.
2. Finde die Ursache
Sexuelle Probleme können viele körperliche und psychische Ursachen haben. Bei Männern sind es häufig Erektionsprobleme oder vorzeitiger Samenerguss , bei Frauen Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen.
Stress, Erschöpfung, ungelöste Beziehungskonflikte sowie Krankheit und hormonelle Ungleichgewichte können die Ursache sein. Identifizieren Sie die möglichen Ursachen und beseitigen Sie diese nacheinander. Wenn Sie vermuten, dass Ihre sexuellen Probleme auf gesundheitliche Ursachen zurückzuführen sind, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
3. Sei freundlich zu dir selbst
Es mag Sie überraschen, aber gelegentliche sexuelle Probleme sind in langjährigen Beziehungen völlig normal und sagen nichts über Sie oder Ihre Gefühle füreinander aus. Laut der CZECHSEX-Umfrage haben 61,19 % der Frauen und 55,01 % der Männer im Laufe ihres Lebens sexuelle Probleme erlebt.
Statt sich selbst Vorwürfe zu machen und sich gegenseitig zu beschuldigen, ist Geduld gefragt. Wenn ihr dieses Hindernis gemeinsam überwinden könnt, werdet ihr eure Beziehung stärken.
4. Experimentieren Sie und suchen Sie nach Alternativen.
Wenn bestimmte Sexualpraktiken für dich nicht funktionieren oder für einen Partner unangenehm sind, scheue dich nicht, zu experimentieren und Kompromisse zu finden . Verabschiede dich von der Vorstellung, dass Sex nur Penetration bedeutet. Konzentriere dich auf das Vorspiel, probiere erotische Massagen und Oralsex aus und beziehe Sexspielzeug mit ein.
5. Suchen Sie professionelle Hilfe
Wenn Sie Ihre Probleme nicht selbst lösen können, ist es keine Schande, sich an einen Sexualtherapeuten oder Paartherapeuten zu wenden . Ein Experte kann die Ursachen Ihrer Schwierigkeiten leichter erkennen, mögliche Lösungen vorschlagen und Sie bei deren Umsetzung unterstützen.
Sexuelle Probleme in einer Beziehung sind kein Grund zur Scham oder Panik. Mit etwas Geduld, Mühe und vor allem offener Kommunikation lassen sich die meisten Schwierigkeiten überwinden und das Liebesleben auf eine neue Ebene heben.
