Jeder durchlebt Phasen, in denen die Lust nachlässt, die Energie sinkt und sich der Körper... wie abgeschaltet anfühlt. Die gute Nachricht?
Ihre Libido ist nicht für immer verschwunden. Sie braucht nur etwas Pflege – und vielleicht einen kleinen Weckruf.
Hier sind 5 einfache, aber wirkungsvolle Wege, den Tiger in dir zu erwecken.
1. Versorgen Sie Ihren Körper mit einem gesunden Lebensstil.
Sexuelle Lust beginnt nicht im Schlafzimmer – sie beginnt damit, sich in seiner eigenen Haut wohlzufühlen .
Wenn man ständig müde oder antriebslos ist, lässt die Libido oft nach. Um sie wieder anzukurbeln:
Kombiniere Krafttraining mit Ausdauertraining.
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Gemüse, magerem Eiweiß, Obst und gesunden Fetten sind.
Reduzieren Sie den Konsum von Alkohol , übermäßigem Koffein und hochverarbeiteten Lebensmitteln.
Sorgen Sie für mindestens 8 Stunden qualitativ hochwertigen Schlaf.
Wenn sich Ihr Körper stark und lebendig anfühlt, folgt Ihr Verlangen ganz natürlich.
2. Stress abbauen – und das Verlangen kann wieder fließen.
Chronischer Stress ist einer der größten Libido-Killer.
Wenn der Körper im Kampf-oder-Flucht-Modus verharrt, produziert er zu viel Cortisol – was Testosteron und sexuelles Verlangen unterdrückt.
Versuchen:
Atemübungen oder Meditation
Sanftes Yoga oder Dehnübungen
Zeit weg von Bildschirmen und dem täglichen Druck
Spaziergänge in der Natur ohne Handy
Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung von ausreichend Schlaf. Schlaf und Sex hängen enger zusammen, als die meisten Menschen denken.
3. Reden. Zuhören. Erkunden.
Emotionale Intimität ist die Grundlage körperlichen Verlangens.
Ohne offene Kommunikation kann selbst die stärkste Verbindung ihren Zauber verlieren.
Sei mutig genug, darüber zu sprechen:
Was erregt dich?
was du verpasst
was Sie gerne ausprobieren würden
Was hält dich zurück?
Seien Sie außerdem bereit, Ihrem Partner zuzuhören . Manchmal kann ein einziges ehrliches Gespräch alles verändern.
4. Verbinde dich durch erotische Massage wieder mit deinem Körper.
Berührung ist eines der wirkungsvollsten Mittel, um wieder mit uns selbst – und mit unserer Sinnlichkeit – in Verbindung zu treten.
Besuchen Sie unseren Massagesalon und genießen Sie:
Eine tiefenentspannende und erregende erotische Massage von einer ausgebildeten Masseurin
Oder kommen Sie mit Ihrem Partner und probieren Sie eine Paarmassage aus, die Nähe und Lust fördern soll.
Eine erotische Massage weckt Ihren Körper, schärft Ihre Sinne und hilft Ihnen, Anspannungen loszulassen – damit Sie auf natürliche und sichere Weise wieder Lust verspüren können.
5. Probieren Sie natürliche Aphrodisiaka und Nahrungsergänzungsmittel.
Manche Lebensmittel und Kräuter werden seit Jahrhunderten zur Steigerung der Libido verwendet.
Auch wenn die wissenschaftlichen Erkenntnisse uneinheitlich sind, können sie dennoch als sanfte, gesunde Form der Unterstützung – oder sogar als unterhaltsamer Placebo-Effekt – dienen.
Versuchen:
Austern (reich an Zink)
Dunkle Schokolade
Granatapfel
Ginseng
Maca-Wurzel
Diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, schadet nicht – und könnte die Sache sogar etwas aufpeppen.
Schlussgedanke: Lasst den Tiger aus seinem Käfig!
Wenn Sie in letzter Zeit Ihre Lust verloren haben, sind Sie nicht allein – und Sie sind nicht kaputt .
Die Libido ist nicht statisch. Sie ist dynamisch. Sie reagiert. Und mit der richtigen Pflege kann sie zurückkehren.
Nehmen Sie ein paar kleine Änderungen vor – an Ihren Gewohnheiten, Ihrer Denkweise oder Ihren Beziehungen – und die Energie wird zurückkommen.
Der Tiger in dir? Er schläft nur. Er ist nicht verschwunden.
Das Verlangen ist nicht verloren.
Es braucht nur einen Moment der Aufmerksamkeit –
und die richtige Berührung, um es zu erwecken.
