Höre auf deinen Körper.
Wie beim Yoga geht es auch beim Tantra um körperliches und spirituelles Bewusstsein. Wenn du Tantra lernst und praktizierst, entwickelst du ein besseres Gespür für deinen Körper und dafür, was ihm Freude bereitet. Dadurch kannst du die Bedürfnisse und Wünsche deines Körpers besser wahrnehmen und dafür sorgen, dass sie erfüllt werden.
Darüber hinaus fließen die Energien, die Sie beim tantrischen Sex kanalisieren, durch Ihren gesamten Körper und können Ihren Orgasmus verstärken.
Tantra zielt nicht nur darauf ab, einen höheren Bewusstseinszustand und eine stärkere Körperwahrnehmung zu erreichen. Es kann auch darum gehen, eine tiefere, harmonischere Verbindung zum Partner aufzubauen. Durch die Tantra-Praxis lernen Sie und Ihr Partner, körperlich bewusst und spirituell präsent zu sein und einander Energie zu übertragen, die auch nach dem Sex weiterwirkt. Tantra ermöglicht es Ihnen außerdem, alle Aspekte Ihrer Persönlichkeit zu erforschen und zu erweitern, sodass Sie Ihren Partner in all seinen Facetten besser kennenlernen.
Ein vorbereiteter Geist ist wichtig
Tantra ist eine spirituelle Praxis, bei der der Geist genauso wichtig ist wie der Körper. Wenn du Tantra praktizierst, verbindest du Körper, Geist und Seele. Klares Denken und die Bereitschaft, die eigene Komfortzone zu verlassen, sind wichtig, um diese Aspekte deines Selbst zu vereinen.
Konzentriere dich auf deinen Atem. Nimm dir 15 bis 30 Minuten Zeit und atme sanft in deinen Bauch und unteren Rücken, um wahrzunehmen, was in deinem Kopf vorgeht – sei es Stress oder die Erfüllung deiner Wünsche.
Dehnen Sie sich einige Minuten lang . Während Sie jedes Glied dehnen, versuchen Sie, Ihre Gedanken von den negativen Dingen zu befreien, die Sie belasten. Je mehr Sie Ihre Gedanken loslassen, desto leichter werden sie sich anfühlen und desto bewusster werden Sie alle Berührungen wahrnehmen.
Konzentriere dich auf dich selbst und deinen Partner.
Lasst die Intensität steigen. Schaut euch so lange wie möglich in die Augen, ohne zu blinzeln.
Synchronisieren Sie Ihre Atmung. Sie können versuchen, gleichzeitig ein- und auszuatmen oder einzuatmen, während Ihr Partner ausatmet.
Sag deinem Partner, was dir gefällt . Wenn ihr euch berührt, mach deutlich, was dir gefällt, worauf dein Partner unbedingt eingehen sollte, und hör ihm trotzdem zu.
Setzen Sie sich eine klare Absicht für Ihre Übung. Ob es um besseren Sex oder die Stärkung Ihrer Beziehung geht, Sie und Ihr Partner sollten sich darüber im Klaren sein, warum Sie tantrischen Sex oder eine tantrische Massage ausprobieren möchten.
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