Si vous souhaitez continuer à travailler sur votre relation, nous avons pour vous 5 conseils pour surmonter facilement les difficultés de votre vie sexuelle.
1. Travaillez votre communication mutuelle
La première et la plus importante étape pour résoudre non seulement les problèmes au lit est une communication ouverte et honnête. Beaucoup de personnes ont honte d’aborder ces sujets, ce qui conduit souvent à l’aggravation des difficultés et à un éloignement mutuel. Prenez le temps de vous asseoir ensemble et de parler calmement de vos sentiments, de vos besoins et de vos inquiétudes, sans accusations inutiles.
2. Trouvez la cause
Les problèmes sexuels peuvent avoir de nombreuses causes physiques et psychologiques. Chez les hommes, il s’agit souvent de troubles de l’érection ou d’éjaculation précoce ; chez les femmes, de rapports douloureux ou de difficultés à atteindre l’orgasme.
Le stress, la fatigue, des conflits non résolus dans la relation, mais aussi une maladie ou un déséquilibre hormonal peuvent en être la cause. Identifiez les causes possibles et éliminez-les progressivement, une par une. Si vous pensez que vos difficultés sont liées à des problèmes de santé, consultez un médecin.
3. Soyez bienveillants l’un envers l’autre
Cela peut vous surprendre, mais les difficultés sexuelles occasionnelles sont tout à fait normales dans les relations à long terme et ne disent rien de vous ni de vos sentiments mutuels. Selon l’étude CZECHSEX, 61,19 % des femmes et 55,01 % des hommes ont rencontré des difficultés sexuelles au cours de leur vie.
Au lieu de vous blâmer ou de vous reprocher mutuellement des choses, faites preuve de patience. Si vous parvenez à surmonter cet obstacle ensemble, votre relation n’en sera que renforcée.
4. Expérimentez et cherchez des alternatives
Si certaines pratiques sexuelles ne fonctionnent pas pour vous ou sont inconfortables pour l’un des partenaires, n’ayez pas peur d’expérimenter et de chercher des compromis. Détachez-vous de l’idée que le sexe implique uniquement la pénétration. Travaillez les préliminaires, essayez les massages érotiques, le sexe oral et intégrez des jouets érotiques.
5. Demandez l’aide d’un professionnel
Si vous ne parvenez pas à résoudre vos difficultés par vous-mêmes, il n’y a aucune honte à consulter un sexologue ou un thérapeute de couple. Un spécialiste pourra identifier plus facilement les causes des difficultés, proposer des solutions possibles et vous accompagner dans leur mise en œuvre.
Les problèmes sexuels dans une relation ne sont pas une raison d’avoir honte ni de paniquer. Avec un peu de patience, d’efforts et surtout une communication ouverte, vous pouvez surmonter la plupart des difficultés et faire évoluer votre vie intime vers un nouveau niveau.
