Soyez en harmonie avec votre corps
Comme le yoga, le tantra repose sur la conscience physique et spirituelle. En apprenant et en pratiquant le tantra, vous serez davantage en harmonie avec votre corps et avec ce qui lui procure du plaisir. Cela vous permet de mieux comprendre ses besoins et d’y répondre avec attention.
De plus, l’énergie que vous dirigez pendant le sexe tantrique circule dans tout votre corps et peut intensifier vos sensations.
Le tantra ne consiste pas uniquement à atteindre un état supérieur de conscience du corps et de l’esprit. Il peut également permettre de créer un lien plus profond et plus harmonieux avec votre partenaire. En pratiquant le tantra, vous apprenez ensemble à être physiquement conscients et mentalement présents, en partageant une énergie qui continue de se développer même après l’expérience. Le tantra vous aide aussi à explorer et à mieux comprendre votre partenaire, intérieurement et extérieurement.
Un esprit préparé est essentiel
Le tantra est une pratique spirituelle, ce qui signifie que l’esprit est aussi important que le corps. Lorsque vous le pratiquez, vous unissez le corps, l’esprit et les émotions. Une pensée claire et la volonté de sortir de votre zone de confort sont importantes pour créer cette harmonie.
Concentrez-vous sur votre respiration. Consacrez 15 à 30 minutes à une respiration lente et profonde, jusqu’au ventre et au bas du dos, afin de prendre conscience de vos pensées et de vos sensations, qu’il s’agisse de stress ou de désir.
Étirez-vous pendant quelques minutes. En étirant chaque partie du corps, libérez votre esprit des pensées négatives. Plus votre esprit est apaisé, plus vous serez réceptif aux sensations et au toucher.
Concentrez-vous sur vous-même et sur votre partenaire
Laissez l’intensité grandir. Regardez-vous dans les yeux aussi longtemps que possible, sans détourner le regard.
Synchronisez votre respiration. Vous pouvez essayer d’inspirer et d’expirer ensemble, ou d’adapter votre respiration à celle de votre partenaire.
Exprimez ce que vous aimez. Lorsque vous vous touchez, dites clairement ce qui vous procure du plaisir et écoutez également les préférences de votre partenaire.
Définissez une intention commune. Qu’il s’agisse d’améliorer votre intimité ou de renforcer votre relation, il est important d’être d’accord sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez explorer le massage ou la pratique tantrique.
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