Mais au lieu de vous endormir, vous tournez dans votre lit, tendu et incapable de trouver le repos. Lors de journées particulièrement stressantes, un niveau élevé de stress peut perturber le sommeil. La libération sexuelle — qu’elle provienne d’un massage érotique, de la masturbation ou d’un rapport intime — peut améliorer la qualité du sommeil pour plusieurs raisons. Et c’est souvent une alternative plus naturelle que les somnifères.
Pourquoi l’orgasme améliore-t-il le sommeil ?
L’orgasme avant le coucher aide le corps et l’esprit à se détendre, ce qui favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond. Plusieurs hormones expliquent ce lien entre plaisir et repos.
Cortisol : le cortisol est l’hormone du stress, connue pour perturber le sommeil lorsqu’elle est élevée. L’excitation et la relaxation contribuent à réduire son niveau.
Prolactine : cette hormone est libérée après l’orgasme et est associée à une sensation de détente et de somnolence, favorisant un sommeil réparateur.
Ocytocine : souvent appelée « hormone du bien-être », elle favorise la relaxation, réduit l’anxiété et aide le corps à s’endormir plus facilement.
Après l’orgasme, la libération de ces hormones crée une sensation de satisfaction et de calme, signalant naturellement au corps qu’il est temps de se reposer.
Le massage érotique et la masturbation ont des effets similaires
L’orgasme obtenu par la masturbation ou par un massage sensuel peut produire des effets comparables à ceux vécus avec un partenaire. Ces expériences favorisent la relaxation, réduisent les tensions accumulées et peuvent améliorer la qualité du sommeil.
Ainsi, le bien-être physique et mental associé à la détente et au plaisir contribue à un endormissement plus rapide et à un repos plus profond.
