Каждый из нас иногда переживает периоды, когда энергия уходит, желание близости ослабевает, а тело словно засыпает. Не стоит паниковать – либидо естественным образом меняется, на него влияют стресс, усталость, отношения и общая жизненная ситуация. Но есть и хорошая новость: с этим можно работать.
Вот 5 советов, как снова пробудить тигра, который дремлет внутри вас.
1. Здоровый образ жизни как основное топливо
Сексуальное желание начинается не в спальне, а с общего ощущения жизненной силы. Если вы чувствуете усталость, перегрузку или нехватку энергии, вполне вероятно, что и ваше либидо будет снижено. Что можно сделать?
регулярные физические нагрузки (в идеале сочетание силовых тренировок и кардио),
качественное питание, богатое овощами, белками, фруктами и полезными жирами,
ограничение алкоголя, чрезмерного кофеина и тяжёлой переработанной пищи,
не менее 8 часов сна в сутки.
Когда ваше тело чувствует себя хорошо, желание возвращается само собой.
2. Снимите напряжение – и стресс вместе с ним
Хронический стресс – один из главных врагов либидо. Пока организм борется с ежедневным напряжением, у него просто не остаётся сил на удовольствие. Кортизол подавляет выработку тестостерона, а вместе с ним и сексуальный аппетит.
Попробуйте:
дыхательные упражнения,
медитацию или йогу,
регулярное осознанное отключение от технологий,
долгие прогулки без конкретной цели.
Также убедитесь, что вы достаточно спите. Качественный сон часто является самым быстрым путём к восстановлению сексуальной энергии.
3. Говорите. Слушайте. Экспериментируйте.
Близость начинается не с тела, а с эмоций. Если в отношениях не хватает открытости и общения, это может отражаться и на интимной жизни.
Не бойтесь говорить о том:
что вас возбуждает,
что вас сдерживает,
что вы хотели бы попробовать,
чего вам сейчас не хватает.
И не забывайте слушать партнёршу или партнёра – ведь иногда достаточно небольшой перемены, чтобы вернуть интерес и желание.
4. Используйте силу эротического массажа
Прикосновение обладает огромной силой. Оно способно пробудить тело, раскрыть чувства и вернуть сексуальную энергию даже тогда, когда кажется, что она давно исчезла.
Посетите наш массажный салон и позвольте себе:
расслабляющий и чувственный эротический массаж с профессиональной массажисткой,
или приходите вместе с партнёршей и попробуйте парный массаж, который укрепит вашу близость и страсть.
Во время массажа вы можете полностью расслабиться, принимать удовольствие и заново настроиться на собственную сексуальность. И часто именно этого достаточно, чтобы ваш внутренний тигр снова проснулся.
5. Поддержка от природы
Природа предлагает множество веществ, которые могут поддержать либидо и жизненную силу – иногда реально, а иногда благодаря эффекту плацебо. Но и он имеет своё значение.
К популярным природным афродизиакам относятся:
устрицы (из-за высокого содержания цинка),
горький шоколад,
гранат,
женьшень и корень маки.
Включите эти продукты в свой рацион – они не только укрепят здоровье, но и могут мягко стимулировать сексуальное желание.
Выпустите тигра из клетки
Если в последнее время вы не ощущали желания, вы не одиноки – и это не тупик. Либидо – не то, что либо есть, либо нет. Это энергия, о которой нужно заботиться.
Достаточно небольшой перемены – в привычках, в отношениях, в заботе о себе. А ваш внутренний тигр? Он просто ждёт возможности снова зарычать.
Желание не потеряно. Возможно, ему просто нужно пробуждение.
Прикосновение, дыхание, доверие – и всё может вернуться вновь.
