Но вместо этого возникло напряжение и смятение. После такого дня высокий уровень стресса может привести к проблемам со сном. Сексуальное расслабление, будь то эротический массаж , мастурбация или половой акт, может улучшить качество сна по нескольким причинам. И все же это гораздо лучше, чем принимать снотворное.
Почему оргазм помогает лучше спать?
Завершение полового акта перед сном может помочь людям расслабиться, что приводит к улучшению качества сна. Это особенно верно для секса с оргазмом.
Связь между сексом и качеством сна может объясняться влиянием нескольких гормонов, связанных со сном и сексом.
Кортизол: Кортизол — это гормон стрессовой реакции, который, как было показано, негативно влияет на качество сна. Считается, что сексуальное возбуждение снижает эту стрессовую реакцию.
Пролактин: Пролактин — это гормон, выделяемый во время секса, который связан с улучшением качества сна.
Окситоцин: Окситоцин — это гормон, выделяющийся во время секса, который, как показали исследования, сокращает время засыпания и обеспечивает более качественный сон.
После оргазма организм выделяет такие гормоны, как окситоцин и пролактин, которые способствуют ощущению удовлетворения и счастья. Эти ощущения могут помочь вам успокоиться и дать организму сигнал о том, что пора ложиться спать.
Эротический массаж и мастурбация также помогают.
Оргазмы, достигаемые посредством мастурбации или с помощью профессионального массажиста, помогают людям лучше спать, как и оргазмы во время полового акта с партнером. Как и секс с партнером, мастурбация может привести к ощущению улучшения качества сна. Она также может помочь быстрее заснуть. Поэтому секс с партнером не является абсолютно необходимым условием для того, чтобы ощутить потенциальные преимущества сна.
