כולם עוברים שלבים שבהם התשוקה דועכת, האנרגיה יורדת, והגוף מרגיש... כבוי. החדשות הטובות?
הליבידו שלך לא נעלם לנצח. הוא רק צריך קצת טיפול - ואולי קריאת השכמה קטנה.
הנה 5 דרכים פשוטות אך עוצמתיות לעורר את הנמר שבתוכך.
1. תדלקו את גופכם עם אורח חיים בריא
תשוקה מינית לא מתחילה בחדר המיטות - היא מתחילה בתחושה טובה בעור שלך .
כשאתם עייפים או איטיים כל הזמן, הליבידו שלכם נוטה לרדת. כדי להחזירו:
שלב אימוני כוח עם אימוני אירובי
אכלו מזונות עשירים בירקות, חלבונים רזים, פירות ושומנים בריאים
הפחיתו צריכת אלכוהול , עודף קפאין וארוחות מעובדות במיוחד
תעדפו לפחות 8 שעות שינה איכותיות
כאשר גופך מרגיש חזק וחי, התשוקה שלך מגיעה באופן טבעי.
2. שחררו מתח – והתשוקה תזרום שוב
לחץ כרוני הוא אחד מגורמי הפגיעה המיניים הגדולים ביותר.
כאשר הגוף שלך תקוע במצב של "הילחם או ברח", הוא מייצר יותר מדי קורטיזול - מה שמדכא טסטוסטרון ותשוקה.
לְנַסוֹת:
עבודת נשימה או מדיטציה
יוגה עדינה או מתיחות
זמן הרחק מהמסכים והלחץ היומיומי
טיולים בטבע בלי הטלפון
אל תזלזלו בכוחה של מנוחה טובה. שינה וסקס קשורים זה בזה יותר ממה שרוב האנשים חושבים.
3. דבר. הקשב. חקור.
אינטימיות רגשית היא הבסיס לתשוקה הפיזית.
בלי תקשורת פתוחה, אפילו הקשר החזק ביותר עלול לאבד את הניצוץ שלו.
היו אמיצים מספיק כדי לדבר על:
מה מדליק אותך
מה אתה מתגעגע
מה שהיית רוצה לנסות
מה מעכב אותך
כמו כן, היו מוכנים להקשיב לבן/בת הזוג שלכם . לפעמים שיחה כנה אחת יכולה לשנות הכל.
4. התחברו מחדש לגוף שלכם באמצעות עיסוי ארוטי
מגע הוא אחד הכלים החזקים ביותר שיש לנו כדי להתחבר מחדש לעצמנו - ולחושניות שלנו.
בואו לבקר במכון העיסוי שלנו ותיהנו:
עיסוי ארוטי מרגיע ומעורר עמוקות ממעסה מיומן
או בואו עם בן/בת הזוג שלכם ונסו עיסוי זוגי , שנועד לעורר קרבה והנאה
עיסוי ארוטי מעורר את גופך, מחדד את חושיך ועוזר לך לשחרר מתחים - כך שתוכלי להרגיש שוב תשוקה בצורה טבעית ובטוחה.
5. נסו אפרודיזיאקים ותוספי מזון טבעיים
מאכלים ועשבי תיבול מסוימים משמשים במשך מאות שנים כדי להגביר את הליבידו.
גם אם המדע מעורב, הם עדיין יכולים לעבוד כצורה עדינה ובריאה של תמיכה - או אפילו כפלצבו מהנה.
לְנַסוֹת:
צדפות (עשירות באבץ)
שׁוֹקוֹלָד כֵּהֶה
רִמוֹן
ג'ינסנג
שורש מאקה
הוספת אלה לתזונה שלך לא תזיק - ויכולה רק לתבל את העניינים קצת.
מחשבה אחרונה: שחררו את הנמר מהכלוב שלו
אם איבדתם את התשוקה שלכם לאחרונה, אתם לא לבד - ואתם לא שבורים .
ליבידו אינו קבוע. הוא זז. הוא מגיב. והוא יכול לחזור עם הטיפול הנכון.
עשו כמה שינויים קטנים - בהרגלים שלכם, בחשיבה שלכם או במערכת היחסים שלכם - והאנרגיה תחזור.
הטיגריס הזה שבתוכך? הוא רק ישן. לא נעלם.
התשוקה לא אבודה.
זה רק צריך רגע של תשומת לב -
והמגע הנכון כדי להעיר אותו.
