Buďte v souladu se svým tělem
Stejně jako jóga, tantra je o fyzickém i duchovním vědomí. Když se učíte a praktikujete tantru, postupně se víc sladíte se svým tělem – s tím, co mu přináší potěšení. To vám umožní věnovat lepší pozornost přáním a potřebám vašeho těla a zajistit, aby byly naplněny.
Energie, které během tantrického sexu směrujete, navíc proudí celým vaším tělem a mohou posílit váš orgasmus. Tantra ale není zaměřena pouze na dosažení vyššího stavu vědomí mysli a těla. Může jít také o vytvoření hlubšího, harmoničtějšího pouta s partnerem. Když cvičíte tantru, vy a váš partner se naučíte být fyzicky uvědomělí a duchovně přítomní – předáváte si energii, která doznívá i po skončení sexu. Tantra vám umožňuje prozkoumat a rozšířit všechny aspekty vašich osobností, takže poznáte partnera důkladněji uvnitř i venku.
Co tantrický sex není
Vyvraťme jeden častý mýtus: tantra není „sex pro pokročilé" ani „několikahodinový orgasmus". Tantra je především disciplína vědomí – schopnost být přítomen, pomalu, beze spěchu. Mnozí lidé si představují tantru jako exotickou techniku, která vyžaduje roky tréninku, ale ve skutečnosti stačí začít několika jednoduchými cvičeními a postupně si je osvojovat.
Důležitá je připravená mysl
Tantra je duchovní praxe, což znamená, že vaše mysl je stejně důležitá jako vaše tělo. Když se věnujete tantře, propojujete tělo, mysl a duši. Jasné myšlení a ochota vystoupit ze své komfortní zóny jsou pro sjednocení těchto částí klíčové.
Soustřeďte se na dech. Věnujte 15 až 30 minut jemnému dýchání až dolů do břicha a spodní části zad a získejte kontakt s tím, co se vám odehrává v mysli – ať už je to stres, nebo plnění vašich tužeb.
Protáhněte se na několik minut. Při protahování každé končetiny vyčistěte svou mysl od negativních myšlenek, které vás tíží. Čím více ji vyčistíte, tím bude lehčí a tím intenzivněji budete vnímat doteky.
Soustřeďte se na sebe i partnera
Nechte intenzitu narůst. Dívejte se jeden druhému do očí a nemrkejte tak dlouho, jak je to možné. Tato pasivní aktivita probouzí silné emoce a otevírá kanál mezi vámi.
Synchronizujte své dýchání. Můžete spolu vydechovat, nebo vdechovat při výdechu partnera. Tato technika je v tantře zvaná „cirkulace dechu" a tvoří energetické spojení.
Řekněte svému partnerovi, co máte rádi. Když se vzájemně dotýkáte, dejte výrazně najevo, co se vám líbí a v čem by měl partner pokračovat. Stejně tak naslouchejte vy.
Stanovte si záměr pro svoji praxi. Ať už jde o lepší sex, nebo o posílení vztahu, měli byste mít s partnerem jasno v tom, proč chcete tantrický sex nebo tantrickou masáž zkusit.
Praktická cvičení pro páry
Pokud chcete začít hned doma, vyzkoušejte 20minutové cvičení „yab-yum": muž sedí v tureckém sedu, žena se mu posadí na stehna obličejem k sobě, obejme ho nohama kolem pasu. Pak jen dýchejte, dívejte se sobě do očí a nehýbejte se 10 minut. Po deseti minutách začněte velmi pomalu pohyb – buď tělo, nebo dech. Žádný cíl, žádná penetrace, jen přítomnost. Po dalších 10 minutách necháte přijít, co přijde. Tato pozice je v tantře základní a aktivuje energii v páteři.
Kde se inspirovat dál
Pokud chcete vidět tantru v praxi v rukou profesionálky, doporučujeme párovou tantrickou masáž v salonu, kde vás masérky provedou základními principy. Zkušenosti pak můžete přenést domů a dále rozvíjet ve vlastním tempu. Líbil se vám článek? Přečtěte si o tantře více v navazujícím článku.
